Beranda Informasi Jangan konsumsi teh dan kopi saat sahur

Jangan konsumsi teh dan kopi saat sahur

Jangan konsumsi teh dan kopi saat sahur

Jakarta (ANTARA) – Ahli gizi, Dr Jovita Amelia, Msc, SpGK tak menyarankan Anda mengonsumsi teh dan kopi saat sahur karena berisiko membuat dehidrasi selama berpuasa.

"Teh dan kopi sifatnya diuretik (kondisi, sifat atau penyebab naiknya laju urinasi) menyebabkan buang air kecil. Makin haus makin berisiko tinggi dehidrasi," kata dia di Jakarta, Selasa.

Teh terutama yang ditambah pemanis memang bisa memberikan energi untuk tubuh, namun ia akan mudah terserap tubuh sehingga mudah menyebabkan rasa lapar, lemas.

Jika ingin mengonsumsi makanan atau minuman manis sebaiknya pilih yang berasal dari karbohidrat kompleks seperti sayur atau buah.

Selain kedua jenis minuman itu, saat sahur sebaiknya juga hindari gorengan, makanan yang mengandung garam tinggi karena sifatnya menarik air sehingga menyebabkan Anda mudah haus.

Kemudian, agar tak mengalami dehidrasi selama berpuasa, sebaiknya penuhi kebutuhan asupan cairan tubuh yakni delapan gelas saat sahur dan berbuka puasa.

"Dua gelas saat berbuka puasa, dua gelas setelah makan, dua gelas sebelum tidur, dua gelas saat sahur. Semua delapan gelas," kata Jovita.

Baca juga: Lebih baik nasi putih atau nasi merah untuk sahur?

Baca juga: Pengaturan nutrisi, kunci sukses puasa ibu hamil

Baca juga: Aturan makan kolak bagi penderita diabetes

Pewarta: Lia Wanadriani Santosa
Editor: Ida Nurcahyani
COPYRIGHT © ANTARA 2019

Sumber ArtikelAntaranews

Baca Juga :  JANGAN SALAH SUHU SEDUH KOPI DI KANTOR
Berita sebelumyaTekno
Berita berikutnyaATURAN SEDUH KOPI GAYO, ALA BARISTA

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Must Read

COFFEE MATES HARUS MENGETAHUI PETA KOPI DUNIA

Jika Anda pecinta kopi, tentu tersedia kepuasan tersendiri dikala Anda sanggup menikmati seduhan kopi dari bervariasi biji kopi yang tumbuh di beraneka belahan...

17.457 pasien RSD Wisma Atlet sembuh dari COVID-19

17.457 pasien RSD Wisma Atlet sembuh dari COVID-19 Jakarta (ANTARA) - Pasien sembuh COVID-19 di Rumah Sakit Darurat (RSD) Wisma Atlet, Kemayoran, Jakarta, hingga...

Tim Swab Hunter sasar tempat nongkrong anak muda di Surabaya

Tim Swab Hunter sasar tempat nongkrong anak muda di Surabaya Surabaya (ANTARA) - Tim Swab Hunter menyasar pelanggar protokol kesehatan khususnya di tempat nongkrong...

Dinas Sosial Lombok Utara salurkan bantuan untuk korban kebakaran

Dinas Sosial Lombok Utara salurkan bantuan untuk korban kebakaran Mataram (ANTARA) - Dinas Sosial, Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak, Kabupaten Lombok Utara, Nusa Tenggara...

Komik "One Piece" dihentikan sementara karena "mangaka" sakit mendadak

Komik "One Piece" dihentikan sementara karena "mangaka" sakit mendadak Oda-sensei saat ini sedang dalam pemulihan, dan manga tersebut akan kembali dalam edisi ke-46 dari...